Про те, що робити, якщо при госпіталізації з ускладненнями ГРВІ, грипу чи COVID-19 ви не отримуєте необхідні ліки та обстеження безоплатно, розповів міністр охорони здоров’я Віктор Ляшко в ефірі загальнонаціонального телемарафону «Єдині новини».
Повне інтерв’ю можна переглянути за посиланням.26,1K09:34
Нинішня зима — слушний час перевірити домашню аптечку, а надто – якщо ви маєте хронічні захворювання і стани. Це проста дія, яка допоможе вам почуватися впевненіше у час війни і спричинених російськими обстрілами відключень світла та тепла.
⚠️ Водночас важливо пам’ятати: не лише наявність аптечки має значення, а й уміння правильно користуватися її вмістом. За можливості освіжіть ці знання або заздалегідь проконсультуйтеся і своїм лікарем.
Окрім базового набору, про який йдеться на картинках, в умовах воєнного стану до аптечки доцільно додати якісний турнікет для зупинки кровотеч і заздалегідь навчитися ним користуватися.
❗️ Джгут, який застосовують для забору венозної крові в лабораторіях, для цього не підходить.
Не рекомендуємо зберігати в домашній аптечці антибіотики, гормональні препарати, а також знеболювальні (крім ібупрофена чи парацетамола) — їх можна застосовувати лише за призначенням лікаря.
👉 Формуючи домашню аптечку, зважайте на власний стан здоров’я та потреби родини. Якщо хтось із близьких має хронічні захворювання, обов’язково додайте до аптечки препарати, які приймаєте регулярно (рецептурні або безрецептурні). Варто мати щонайменше двотижневий, а краще — місячний запас таких ліків
Матеріал підготовлено спільно з лікарем загальної практики — сімейним лікарем Олександром Прокопчуком.
Вірус папіломи людини (ВПЛ) — це група вірусів, що вражають клітини слизової оболонки та шкіри.
Впродовж життя ВПЛ інфікується щонайменше троє з чотирьох людей. Найчастіше інфікування відбувається у віці 20-25-років.
✅ Чому важливо подбати про щеплення дитини?
На сьогодні відомо близько 200 типів цього вірусу, ціла низка з яких є високоонкогенними, тобто можуть зумовити розвиток онкологічних захворювань. Зокрема, близько 70% випадків раку шийки матки припадає на 16 та 18 типи ВПЛ. Проти захворювань, що обумовлені цими та іншими типами ВПЛ, створені вакцини.
У 9 із 10 випадків інфекція, що зумовлена ВПЛ, минає самостійно протягом двох років після інфікування. Проте якщо вірус не зник, то може розвиватися рак шийки матки, рак статевого члена, піхви, вульви, рак аноректальної ділянки або рак ротоглотки та ротової порожнини.
Інфікування ВПЛ відбувається переважно під час статевого акту, а також через тісний контакт шкіра-до-шкіри. Також існує ризик вертикальної передачі інфекції — від матері до новонародженого під час пологів.
✅ Коли роблять щеплення?
Відповідно до Національного календаря профілактичних щеплень, безоплатне однократне щеплення 9-валентною вакциною доступне для дівчат віком 12–13 років з початку 2026 року. Саме в цьому віці, до початку статевого життя, вакцинація забезпечує найвищий рівень захисту та запобігає захворюванню майбутньому.
Щеплення також рекомендується проводити і хлопцям та юнакам (оптимально — до початку статевого життя). Проте наразі для них, як і для дівчат, старших 13 років, та жінок, вакцинація можлива лише за власний кошт чи коштом громади, в якій вони проживають і якщо в цій громаді схвалена відповідна програма. Найоптимальнішою є вакцинація дорослих проти ВПЛ до 26 років, проте має сенс пройти вакцинацію і у віці 26+.
✅ Якими є симптоми раку шийки матки?
Передракові стани та рак шийки матки — це «німий» рак. Скарги у жінки як такі відсутні. Запідозрити рак шийки матки можна лише тоді, коли з’являється кровотеча з піхви після статевого акту, між менструаціями або зміни у перебігу менструації, будь-яка вагінальна кровотеча після настання менопаузи, а також — нетипові виділення з піхви, біль у тазі або під час статевого акту. Проте ці симптоми можуть бути і при інших станах і, якщо мова про рак, то ці симптоми все одно не є ранніми ознаками.
На пізніших стадіях рак шийки матки починає поширюватися на інші органи, тож можуть з’явитися додаткові симптоми. Наприклад, ускладнене або болісне випорожнення/сечовипускання, кровотеча з прямої кишки або кров у сечі, тупий біль у попереку, нижній частині живота або спині тощо.
Дізнайтеся у вашого сімейного лікаря або педіатра про можливість безоплатної вакцинації вашої доньки проти ВПЛ. Це — гарна інвестиція у її майбутнє. Ви можете запобігти розвитку онкологічного захворювання вже зараз.
Разом із ДСНС України нагадуємо, як діяти та допомогти постраждалим у разі отруєння чадним газом, а також як запобігти отруєнню.
Чадний газ не має кольору, запаху чи смаку, тож є абсолютно невідчутним для людини. Водночас він здатен впливати на організм навіть у невеликій концентрації та може спричинити смерть.
Найчастіше отруєння чадним газом трапляється через порушення правил безпеки та використання для обігріву приміщень приладів, які для цього не призначені.
⚠️ Не використовуйте для обігріву кімнат газові плити й духовки. Генератори та будь-які бензинові двигуни використовуйте поза приміщеннями, на відстані не менш як 6 метрів від вікон, дверей або вентиляційних отворів.
ℹ️ Реакція на отруєння чадним газом може розвинутися впродовж дуже короткого часу — навіть кількох хвилин. Люди, які сплять або перебувають у стані алкогольного сп’яніння, можуть отримати смертельне отруєння ще до появи симптомів.
🏥 Найефективнішою допомогою у разі отруєння чадним газом є тривале вдихання кисню. Проте таке лікування можливе лише в умовах медичного закладу.
Тож якщо ви або ваші близькі підозрюєте у себе отруєння чадним газом:
1️⃣ Вимкніть усі прилади, крім електричних, і відкрийте вікна.
2️⃣ Вийдіть або винесіть потерпілих на вулицю, покладіть під голову подушку, розстебніть куртку.
3️⃣ Викличте рятувальників за номером 101 або 112, аварійну газову службу за номером 104 та швидку допомогу за номером 103.
☎️ Нагадайте номери екстрених служб своїм дітям!
З 1 січня в Україні додалась вакцинація проти вірусу папіломи людини (ВПЛ) у межах Календаря профілактичних щеплень.
📷 На цих фото – перші дівчата, які вже отримали щеплення проти ВПЛ у своїх областях на початку року. Вони діляться чому зробили щеплення та власним прикладом показують: вакцинація – це просто, безпечно і важливо.
ℹ️ ВПЛ – одна з найпоширеніших вірусних інфекцій, яка може призводити до розвитку онкологічних захворювань. Наприклад, раку шийки матки, який входить до четвірки найпоширеніших онкозахворювань серед жінок у світі. Вакцинація вважається найбільш ефективною, якщо проведена до початку статевого життя.
✳️ Від початку року безоплатна дев’ятивалентна вакцина доступна для щеплень дівчат 12-13 років. Її проводять у визначених медзакладах на рівні області і все більше родин ухвалюють рішення скористатися цією можливістю.
Вакцини в межах регіону отримує та розвозить до медзакладів обласний Центр контролю та профілактики хвороб, а фахівці центрів проводять постійну інформаційну роботу у громах щодо наявності та дієвості вакцин.
🩺 Запитайте про вакцинацію проти ВПЛ у свого лікаря або дізнайтеся більше про щеплення та зміни до національного Календаря профілактичних щеплень у спеціальному розділі на сайті МОЗ (https://tinyurl.com/bdejc5ak).
Жити в невизначеності щодо долі близької людини — надзвичайно складний досвід.
Те, що ви відчуваєте зараз — нормально. Суперечливі думки, злість, провина, заціпеніння, виснаження або бажання «просто, щоб це нарешті закінчилось» — це не слабкість і не зрада. Це реакція на ситуацію, у якій немає відповіді.
У цьому матеріалі cпільно з проєктом Психічне здоров’я для України (MH4U) (https://www.mh4u.in.ua/) ми говоримо про невизначену втрату — стан, який проживають родини зниклих безвісти. Пояснюємо, чому так важко жити в очікуванні, які стани можуть виникати, що справді може підтримати і коли варто звертатися по фахову допомогу.
Ви не зобов’язані справлятися з цим наодинці і не маєте бути «сильними» весь час. Жити чекаючи — важко. І в цьому стані варто шукати підтримку і берегти себе.
Цьогоріч зима лютіша за багато попередніх, тож крім знати, як зігрітися, маємо також навчитися визначати холодову травму (переохолодження) та запам’ятати, як допомогти постраждалим від неї.
❄️ Що, крім низької температури може провокувати переохолодження?
🔺висока вологість (навіть тривале перебування за температури +5 — +8 °С, але за високої вологості може спричинити в людини холодову травму);
🔺 вітер (наявність вітру значно збільшує втрату тепла);
🔺 хронічні захворювання/надмірна втома в людини;
🔺 вживання алкоголю;
🔺 належність до певних груп (діти, люди похилого віку особливо чутливі до дії низьких температур через особливості теплообмінних процесів організму);
🔺 носіння тісного незручного взуття, легкого одягу.
🔎 Як запідозрити та розпізнати переохолодження?
1️⃣ Стадія: З’являються озноб, слабкість, втома й сонливість, розвивається дрібне (холодове) тремтіння м’язів і «гусяча шкіра».
2️⃣ Стадія: Холодове тремтіння досягає максимуму, з’являється поверхневе охолодження, сонливість переходить у розлад свідомості.
3️⃣ Стадія: Пригнічення холодового тремтіння свідчить про дуже небезпечне охолодження (гіпотермію), яке може призвести до зупинки дихання та серця. Постраждалий може бути непритомним. На цьому етапі вкрай важливо терміново надати допомогу — без неї людина може померти.
🚨 Як надати домедичну допомогу у разі переохолодження:
🔸 Переконайтеся, що вам, постраждалому й іншим нічого не загрожує.
🔸 Перейдіть самі і перемістіть постраждалу людину у тепле приміщення.
🔸 Заспокойте людину, поясніть подальші дії.
🔸 Зателефонуйте на «103» та слідуйте вказівкам диспетчера.
🔸 Зніміть з постраждалого холодний чи вологий одяг, дайте йому безалкогольний теплий напій.
⚠️ Важливо: не розтирайте шкіру та не занурюйте руки й ноги у гарячу воду.
🔸 Накрийте людину термопокривалом або ковдрою і будьте поряд до приїзду медиків.
🔸 Якщо стан людини погіршується, повторно зателефонуйте на «103».
🔸 Якщо постраждалий знепритомнів і не має ознак життя, розпочніть серцево-легеневу реанімацію та продовжуйте її до приїзду медиків.
Російські обстріли енергетичної системи і напрочуд холодна цьогорічна зима подекуди спричиняють відсутність тепла у домівках українців. Що робити, щоби зігрітися, коли немає опалення і як це зробити безпечно – розповідаємо сьогодні.
👕 Вдягайтеся тепло
Дотримуйтеся правил багатошаровості – одягайте одразу кілька теплих речей. Наприклад, термобілизну, штани з натуральних тканин, в’язані речі, теплі шкарпетки тощо. Додатково можна вкритися пледом чи ковдрою.
🫖 Вживайте теплі страви
Гарячий чай, кава, супи допоможуть зігрітися. В умовах вимкнень електроенергії подбайте про те, щоб вдома був термос. Приготувати гарячий напій можна заздалегідь, поки є світло, або набрати окріп в місцях, де є генератор (наприклад, у «Пунктах незламності»). Так само в термосі можна кілька годин тримати теплі страви.
💧 Використовуйте грілки
Щоби зігріти постіль і зігрітися самому, можна налити гарячу воду в грілку або звичайну пластикову пляшку, замотати в рушник і покласти в ліжко. Проте будьте обережні: наповнюйте грілки лише на 2/3, не притуляйтеся до них відкритими частинами, щоб не обпектися, і надійно закручуйте кришку.
🏃 Виконуйте фізичні вправи
Легкі фізичні вправи – навіть проста руханка – це чудовий спосіб зігрітися. Якщо змерзли вдома – не сидіть на місці.
🔅 Використовуйте природне тепло та подбайте про його збереження
Заклейте щілини у вікнах скотчем або ущільнювачем. У сонячну погоду відкривайте штори – це додасть оселі тепла. Вночі навпаки – штори варто закривати, щоби запобігти додатковому охолодженню приміщення.
🚭 Відмовтеся від вживання алкоголю і куріння
Під час вживання алкоголю розширюються судини, кров приливає до поверхні тіла, водночас внутрішні органи тепло втрачають. Саме тому вживати алкоголь для зігрівання не можна. Куріння погіршує кровообіг, особливо в руках і ногах, посилюючи відчуття холоду. Поєднання холоду, алкоголю й куріння значно підвищує навантаження на серце та судини.
⚠️ Пам’ятайте про пожежну безпеку
Не використовуйте газову плиту та духовку для обігріву – це може спричинити отруєння чадним газом. Свічкі і інші джерела відкритого вогню ні в якому разі не залишайте без нагляду.
🤝Дбайте про інших
Якщо в вашому домі живуть літні люди, сім’ї з дітьми чи люди з інвалідністю, перевірте, чи все у них добре і чи не потребують вони допомоги. Поділіться теплими речами з тими, хто цього потребує.
Пам’ятайте, що підтримка й турбота також зігрівають
💙💛 Ми сильніші разом. Бережіть себе та свій дім
Україна переживає складну зиму з холодом та значними снігопадами в окремих регіонах, – навантаження на команди екстрених служб зростає. Тож сьогодні нагадуємо, в яких випадках викликати «швидку» насправді потрібно, а коли – варто звернутися до сімейного лікаря.
🚑 Підстави, за яких бригада екстреної медичної допомоги виїздить на виклик, визначені наказом МОЗ № 583 від 26 березня 2021 року (https://tinyurl.com/y2vtnze8.).
Під час розмови диспетчер оцінить, чи потрібна «швидка», і якщо так – бригада виїде до вас негайно. Якщо ж ситуація не критична, вас проконсультують телефоном.
🙏 Будь ласка, викликайте «швидку» лише у дійсно екстрених ситуаціях та пропускайте автомобілі «швидкої» на дорогах.
Це допомагає медикам оперативно дістатися до тих, хто дійсно потребує термінової допомоги, і може врятувати життя.
Надворі слизько — ожеледиця. І — за прогнозами синоптиків — морозна погода триматиметься в Україні ще не один день
У цьому дописі ми зібрали 10 важливих правил, які допоможуть безпечніше пересуватися та зменшити ризик падінь і травм. Гортайте карусель і запамʼятовуйте 🐧
❓️ А що робити, якщо ви таки впали
У Центрі громадського здоров’я України кажуть: перш за все необхідно оцінити свій стан. У разі удару голови або підозри на перелом — одразу телефонуйте 103 або 112.
Навіть якщо серйозних ушкоджень немає, поспостерігайте за самопочуттям кілька днів і зверніться до лікаря, якщо з’являться незвичні симптоми.
❗️Крім того, якщо ви не отримали серйозних травм, удар від падіння може залишити синці та спричиняти біль, які триматимуться кілька днів.
🔎 Що можна зробити:
✅забезпечте спокій ураженій ділянці;
✅накладіть тугу тиснучу пов’язку;.
✅щоб зменшити біль і набряк — прикладіть лід або холодний компрес, тримайте забиту частину тіла на підвищенні.
Бережіть себе і тих, хто поруч ☃️
В Україні стартувала Національна програма Скринінг здоров’я 40+: коли і як можна скористатись послугою ?
Національна програма Скринінг здоровʼя 40+, спрямована на раннє виявлення серцево-судинних захворювань, цукрового діабету і проблем психічного здоровʼя для українців та українок 40+, запрацювала у перший день 2026 року. І вже наприкінці цього місяця українці та українки віком від 40 років почнуть отримувати перші сповіщення-запрошення пройти скринінг.
Як це працює?
1. Запрошення на скринінг надходитиме в застосунок Дія на 30-й день після дня народження — для людей віком від 40 років і більше.
2. Після підтвердження участі в програмі 2000 гривень зараховуються на Дія.Картку протягом семи днів. Кошти можна використати виключно для оплати скринінгу.
3. Для тих, хто не користується застосунком Дія, передбачена можливість оформлення банківської картки та подання заявки через ЦНАП. Це можна зробити через 30 днів після дня народження.
Національний скринінг здоров’я 40+ включає:
анкетування та оцінку індивідуальних ризиків (зокрема серцево-судинних захворювань, ризику цукрового діабету 2 типу та стану психічного здоров’я);
фізикальне обстеження (вимірювання артеріального тиску, оцінка частоти та ритму серця, антропометрія);
лабораторні дослідження, що показують роботу серця, судин і нирок;
індивідуальні рекомендації лікаря щодо способу життя та стану здоров’я, у разі потреби — призначення ліків чи направлення на подальші обстеження чи лікування.
Детальну інформацію про програму Скринінг здоров’я 40+ та відповіді на найпоширеніші запитання знайдете за посиланням: screening.moz.gov.ua
Там же буде доступний і перелік медичних закладів-учасників.
В Україні набуває популярності серед дітей та підлітків небезпечна гра “Червоні двері, жовті двері”. Вона розповсюджується через TikTok. Учасники такої гри можуть навіть впадати у транс, а для дітей із нестійкою психікою це може загрожувати психічними зривами та нічними кошмарами.
Про це пише OBOZ.UA.
Головне вчасно розбудити піддослідного
В Україні серед дітей та підлітків набирає популярності гра “Червоні двері, жовті двері”. У TikTok та інших соцмережах повно відео з цією грою.
Суть її в тому, що один із підлітків є провідником, а другий – суб’єктом. Ведучий починає розпитувати: “Що ти бачиш?”, “Хто перед тобою?”, “Опиши кімнату, якого вона кольору?”, “Чи є хтось чи щось у кімнаті?”.
Суб’єкт ніби в напівсні розповідає, що бачить двері, вони червоного, жовтого або навіть зеленого кольору. Він відчиняє двері й потрапляє до кімнати. Якщо він каже, що бачить багато годинників, то ведучий просить його вийти, інакше може потрапити в пастку. Також не треба зустрічатися з людиною у чорному тощо.
Таким чином, ставлячи багато конкретних запитань, провідник проводить суб’єкта по якомусь уявному будинку.
Умова гри – вчасно розбудити піддослідного, щоб він не застряг десь там назавжди.
Гра стала популярною за кілька днів, тепер школярі постійно вводять когось у транс, знімають відео.
Зрозуміти, чи справді дитина увійшла у транс і щось бачила, – неможливо. Мало хто зізнається, що нічого не бачив. Здебільшого розповідають якісь жахи своєї подорожі, в такий спосіб залучаючи до гри дедалі більше друзів.
“Моя подруга розповіла, що бачила стару хату, з кривими дзеркалами, вона втікала з кімнати з годинником, але потрапила до іншої кімнати, де було багато дивних людей. Словом, її ледве розбудили, тепер вона погано спить. Але в нас уже майже весь клас грає у ці двері”, – розповіла 6-класниця київської школи.
Батьки стурбовані тим, що коїться з дітьми. Дехто розповідає, що діти погано сплять, інші називають це поганим захопленням, але побоюються чергового “синього кита”.
Може спричинити дебют психічної хвороби
Наталія Валедова, дитяча психологиня, вважає, що ця гра небезпечна для дітей та підлітків.
“Перша небезпека є суто фізіологічною. Масажує скроні не професіонал, а дитина. Йдеться про поверхневу скроневу артерію, яку можна передавити. І щоб досягти ефекту ейфорії, масажувати треба довго. Порушується кровообіг. Якщо у дитини є аневризм судин у голові, то може призвести й до інсульту. Спазми, підвищення внутрішньочерепного тиску, може бути біль голови”, – каже OBOZ.UA Валедова.
Психологиня каже, що так викликають не галюцинацію, а так званий мислеобраз. Але якщо в дитини є схильність до психічних захворювань, це навіть може викликати дебют хвороби.
Вразливі діти можуть відчувати жахи, оскільки фабула гри заснована на страху, а це призводить до невротичних станів, порушення сну, нічних кошмарів. Як правило, це діє на навіюваних дітей. І якщо ця навіюваність не сильно виявлялася, то від таких ігор вона може збільшитися.
“Такі масові ігри можуть бути розраховані на те, щоб готувати дітей та підлітків до підпорядкованості. Якщо він пішов за стадом, то й по життю йтиме, не матиме своєї думки й піде за натовпом. Це ризиковано для психологічного розвитку дитини”, – продовжує психологиня.
В Україні після ковіду, під час війни у дітей набагато менше очного спілкування. Тому вони намагаються скористатися будь-якою можливістю спілкуватися з однолітками. А ця гра поєднує, та ще й дає можливість бути у тренді, бути причетним до чогось великого. До того ж хвастощі один перед одним. Ніхто не знає насправді, бачили вони чорну людину чи ні, але є можливість побути винятковим.
Схоже на психологічні техніки
Віцепрезидент Української асоціації психоаналізу, психолог Володимир Мамко розповідає, що ще Зигмунд Фрейд на початку своєї практики, коли лікував пацієнток від неврозів, то укладав їх на канапу й натискав на лоб, казав, щоб клієнтка заплющила очі та говорила те, що спадає на думку.
“Дуже схоже – тут на лоб натискати, тут скроні масажувати. Вважаю, що йдеться про звичайні маніпуляції, які властиві психологічним технікам. Усі ці маніпуляції слугують одному – відвернути увагу. Тут треба зрозуміти, для чого це робиться”, – пояснює Мамко.
Він зазначає, що це свого роду довільне викликання певних станів.
“Ми в дитинстві духів викликали, потім відчували панічний жах, ховалися у коморах, сараях, нам щось ввижалося – і ми втікали. Це своєрідні подібні ігри й у сучасних дітей. Тут іде послідовність виборів: уяви собі те, уяви собі це. Також працює холодинаміка, коли в тебе в голові розгортаються образи – як мультики, дуже яскраві. Таке враження, що в тебе вселяються якісь духи. Але на людей-психотиків це може вплинути так, що у людини може розвернутися повноцінний психоз. Вони дуже вразливі, і такі речі для них небажані, це може стати катастрофою”, – вважає Мамко.
Психологи радять батькам спілкуватися зі своїми дітьми, дізнаватися, чим вони захоплюються у соцмережах, пояснювати їм шкоду подібних ігор.
«Назад шляху немає»: як обманом, шантажем та обіцянками легких грошей дітей втягують у злочини на користь росії.Вербування підлітків часто починається невинно, наприклад із розклеювання листівок за гроші. Але поступово завдання ускладнюються, а до спілкування з дитиною долучаються професійні маніпулятори російських спецслужб. Якщо підліток вагається, його залякують: «Ти вже погодився (-лась), назад шляху немає».
Як це працює і як уберегти підлітків, Голоси дітей розповідають у серії навчальних дописів.
Сьогодні експертки ГО Всеукраїнський громадський Центр “Волонтер” Людмила Гриценко й Тетяна Журавель пояснюють:
на які гачки російські куратори ловлять українських підлітків; де і як це зазвичай відбувається; що робити батькам, якщо дитину намагаються завербувати.А попередній допис на цю тему з порадами психологів, як розпізнати, що дитина потрапила під небезпечний вплив, читайте тут 
bit.ly/4ijMAuS
bit.ly/4ijMAuS
Наука про харчування стрімко розвивається разом з іншими медичними науками. Багато уявлень та тверджень минулого століття піддаються критиці або безповоротно спростовані й забуті.
Але, попри доступність наукових даних, продовжують поширюватися псевдонаукові, суб’єктивні та упереджені твердження про харчування, їжу, поживні речовини. І це відбувається на всіх рівнях: від академічного до «б’ютіблогерського».
Олег Швець, президент Асоціації дієтологів України, консультант з громадського здоровʼя МОЗ України спростував сім найпопулярніших міфів, які досі супроводжують тему харчування.
Запрошуємо вас оновити знання!
Але, попри доступність наукових даних, продовжують поширюватися псевдонаукові, суб’єктивні та упереджені твердження про харчування, їжу, поживні речовини. І це відбувається на всіх рівнях: від академічного до «б’ютіблогерського».
Олег Швець, президент Асоціації дієтологів України, консультант з громадського здоровʼя МОЗ України спростував сім найпопулярніших міфів, які досі супроводжують тему харчування.
Запрошуємо вас оновити знання!
За тиждень з 10 по 16 лютого в Україні на ГРВІ, грип та COVID-19 перехворіло 206 653 людей, із них 60% — діти. До лікарень з ускладненнями госпіталізовано 2 130 дорослих і 3 276 дітей.
Зростання захворюваності на ГРВІ зумовлене циркуляцією вірусів грипу у 21 регіоні країни. Прогнозуємо, що до квітня вірус грипу переважатиме над коронавірусною інфекцією. 
В 16 областях через зростання захворюваності частково впроваджують протиепідемічні заходи. У регіоні чи окремих населених пунктах за рішенням обласної комісії ТЕБ і НС можуть застосовувати «локальний карантин». Зокрема йдеться про дистанційне навчання в окремих класах шкіл, навчальних закладах, обмеження кількості відвідувачів в установах та інші протиепідемічні заходи — щоб зупинити поширення та передачу ГРВІ та стабілізувати ситуацію.
Щорічна вакцинація — найдієвіший спосіб для профілактики грипу та COVID-19, проводити щеплення проти грипу можна не лише на початку, а і впродовж усього епідсезону. Наразі всі області забезпечені вакциною проти COVID-19. Вакцина проти грипу доступна в аптеках — станом на 16 лютого проти грипу вакцинувалися 109 913 людей.
Зробити щеплення можна, звернувшись до свого сімейного лікаря. 
Крім того, МОЗ спільно зі Всесвітньою організацією охорони здоров’я та Дитячим фондом ООН (ЮНІСЕФ) в межах загальнонаціональної інформаційної кампанії нагадують прості та дієві правила профілактики. Читайте та зберігайте інфографіку.
Кожна п’ята дитина в Україні має надлишкову масу тіла – дослідження Європейської ініціативи ВООЗ (COSI)
В Україні провели перше дослідження поширеності надлишкової маси тіла та ожиріння серед дітей молодшого шкільного віку. Дані збігаються із середньоєвропейськими показниками.
22,96% дітей 6-8 років мають надлишкову масу тіла (із них у 9,13% – ожиріння, а 2,63% – важке ожиріння). Хлопчики більш схильні до проблем з вагою: показники надлишкової маси тіла у них сягають 25,24% проти 20,72% у дівчат.Свіжі фрукти щодня їдять лише 55,3% дітей, а овочі — 41,4%. 20,3% дітей щодня вживають цукровмісні напої, 17,8% – солодкі закуски.Діти мають недостатню фізичну активність: третина або взагалі не займаються, або витрачають менш як годину на тиждень на високоінтенсивні фізичні навантаження. 54,4% учнів проводять понад дві години за гаджетами у будні, а у вихідні дні – 83,4%.
Детальніше про результати дослідження читайте на нашому сайті.
Дослідження проводили серед учнів 1-2 класів, їхніх батьків та представників закладів освіти в усіх регіонах України, крім окупованих територій та зон активних бойових дій з листопада 2023 р. по лютий 2024 р. Серед опитаних у 187 школах 20 регіонів України 3557 – діти та 3601 – батьки.
Дослідження проведене на замовлення Міністерства охорони здоровʼя за координації Центру громадського здоровʼя. Збір даних реалізовано громадською організацією «Український інститут соціальних досліджень імені Олександра Яременка» за фінансової підтримки Швейцарії, що надається через Швейцарську агенцію розвитку та співробітництва (SDC) та GFA Consulting Group GmbH в межах Українсько-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я», технічної підтримки офісу ВООЗ в Україні, Європейського офісу ВООЗ.
Від початку 2025 року кожен громадянин України може безоплатно отримати психологічну підтримку за базовим пакетом Програми медичних гарантій «Первинна медична допомога». Для цього потрібно звернутися до сімейного лікаря, терапевта чи, якщо йдеться про дитину – педіатра.
Якщо потреби в негайній підтримці немає або якщо ви не готові чи не можете звернутися до лікаря, — можна зателефонувати на гарячі лінії або до кризових служб психологічної підтримки. Там працюють спеціалісти, які заспокоять, підкажуть як врегулювати емоції та нададуть рекомендації. Ви не залишитесь сам на сам із труднощами — підтримка завжди поруч.
Служби підтримки для цивільних:
➤ Лінія Національної психологічної асоціації — 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня).
➤ Лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції — 0 800 211 444 (з 10:00 до 20:00).
➤ Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» — 0 800 210 160.
➤ Національна лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров’я Lifeline Ukraine — 7333.
➤ Лінія ГО «Ла Страда-Україна» — 0 800 500 335 (зі стаціонарного) та 116 123 (з мобільного).
➤ Mental Help (mentalhelp.com.ua) — онлайн-платформа безоплатної професійної психологічної допомоги, створена в рамках проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація «Пакт».
Консультації надаються анонімно, конфіденційно й безоплатно.
Про служби підтримки для військових та ветеранів, дітей та підлітків, а також сервіси підтримки переселенців і постраждалих від війни – читайте на нашому сайті.
Також поради щодо самопідтримки або допомоги близьким можна знайти в Аптечці психологічної самодопомоги, створеної в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської.
Взимку, коли дні коротші, а погодні умови – не найкращі, важливо бути особливо пильними на дорозі в темний час доби. Коли ж до цього додаються відключення електроенергії та подекуди непрацюючі світлофори — це насправді критично важливе питання.
У Міністерстві охорони здоров’я зібрали поради для пішоходів, щоб уберегти себе та близьких. 
Перший та найефективніший спосіб бути помітним для водіїв і уникнути небезпеки — носити одяг зі світловідбивними елементами. Вони відбивають світло фар автомобілів на значній відстані, даючи водіям більше часу для реакції. Вдягайте їх на верхній одяг, вішайте на сумки і рюкзаки собі та дітям (бажано – на висоті стегна).
Додаткова пильність рятує життя. При виході з транспорту, на автобусних зупинках будьте обережними, особливо на слизьких дорогах. У темний час доби краще не використовувати навушники та загалом не відволікатися на телефон. 
Особливо важливо дотримуватися правил дорожнього руху. Користуйтеся хідниками, а якщо їх немає – йдіть узбіччям дороги, рухаючись назустріч транспорту. Підсвічуйте собі шлях ліхтариком, якщо треба перейти дорогу у темряві, а перш ніж іти, переконайтеся, що водій вас побачив.
Розкажіть ці правила дітям, а найменших обов’язково супроводжуйте. Бути видимими в темряві означає зберегти свої здоров’я та життя, а також водіїв, що рухаються вам на зустріч.
Антибіотики – це критично важливі ліки. Якщо їх приймати про всяк випадок чи не за призначенням, вони втрачають силу, бо бактерії легко набувають стійкості до них. Їхня стійкість – це наша вразливість.
Протягом Всесвітнього тижня обізнаності про стійкість до протимікробних препаратів з 18 до 24 листопада інформуємо про небезпеку антибіотиків.
Чим це загрожує кожному з нас?
За даними ВООЗ, у 2019 році майже 5 мільйонів смертей були пов’язані з антибіотикорезистентністю. Якщо антибіотики перестануть діяти, 3 з 10 випадків пневмонії закінчуватимуться смертю, 5 з 1000 жінок не виживатимуть після пологів, лише чверть людей, які хворіють на туберкульоз, зможуть вилікуватися.
Особливо небезпечна стійкість до протимікробних препаратів у час війни. Вона суттєво збільшує навантаження на систему охорони здоров’я. За правильного застосування такі ліки рятують життя пораненим і хворим військовим. Проте якщо резистентність до таких ліків поширилася, це сильно ускладнює лікування й одужання пацієнтів.
Серед головних причин розвитку антибіотикорезистентності – надмірне використання антибіотиків та недотримання призначеного лікарем курсу лікування.
Яких рекомендацій важливо дотримуватися?
Приймати протимікробні препарати лише за призначенням лікаря, у жодному разі не займатися самолікуванням!
Не використовувати антибіотики при вірусних інфекціях. Таку рекомендацію може дати лише лікар (після огляду та додаткових аналізів).
Проходити повний курс лікування згідно з призначенням лікаря, не пропускати прийом ліків, не переривати лікування, навіть якщо стало краще.
Не використовувати протимікробні препарати, які залишилися після курсу лікування.
Не ділитися протимікробними препаратами з друзями чи родичами і не «призначати» їм лікування.
Не пропускати щеплення за календарем та рекомендовані вакцинації.
Про те, які зміни запроваджені у системі охорони здоров’я для запобігання поширенню антибіотикорезистентності, – за посиланням.21,6K12:36
Протягом Всесвітнього тижня обізнаності про стійкість до протимікробних препаратів з 18 до 24 листопада інформуємо про небезпеку антибіотиків.Чим це загрожує кожному з нас?
За даними ВООЗ, у 2019 році майже 5 мільйонів смертей були пов’язані з антибіотикорезистентністю. Якщо антибіотики перестануть діяти, 3 з 10 випадків пневмонії закінчуватимуться смертю, 5 з 1000 жінок не виживатимуть після пологів, лише чверть людей, які хворіють на туберкульоз, зможуть вилікуватися.
Особливо небезпечна стійкість до протимікробних препаратів у час війни. Вона суттєво збільшує навантаження на систему охорони здоров’я. За правильного застосування такі ліки рятують життя пораненим і хворим військовим. Проте якщо резистентність до таких ліків поширилася, це сильно ускладнює лікування й одужання пацієнтів.
Серед головних причин розвитку антибіотикорезистентності – надмірне використання антибіотиків та недотримання призначеного лікарем курсу лікування.
Яких рекомендацій важливо дотримуватися?
Приймати протимікробні препарати лише за призначенням лікаря, у жодному разі не займатися самолікуванням! Не використовувати антибіотики при вірусних інфекціях. Таку рекомендацію може дати лише лікар (після огляду та додаткових аналізів). Проходити повний курс лікування згідно з призначенням лікаря, не пропускати прийом ліків, не переривати лікування, навіть якщо стало краще. Не використовувати протимікробні препарати, які залишилися після курсу лікування. Не ділитися протимікробними препаратами з друзями чи родичами і не «призначати» їм лікування. Не пропускати щеплення за календарем та рекомендовані вакцинації. Про те, які зміни запроваджені у системі охорони здоров’я для запобігання поширенню антибіотикорезистентності, – за посиланням.21,6K12:36У липні в Україні зареєстровано три випадки «FLiRT» — нового субваріанту коронавірусу «Omicron».
Три випадки субваріанту коронавірусу «FLiRT» виявили минулого тижня: два у Києві та один в Івано-Франківській області. Захворіли дві жінки та чоловік старше 60 років, — зазначає заступник міністра, головний державний санітарний лікар Ігор Кузін.
Штам «FLiRT» походить від варіанту Omicron. Через специфічні мутації в білку-шипі вірус краще зв’язується з клітинами та уникає імунної відповіді. Тобто «FLiRT» швидше вражає ослаблений імунітет, а захворіти можуть навіть раніше вакциновані. Однак набутий імунітет після вакцинації знижує ризики ускладнень під час хвороби.
ВООЗ поки що не надає специфічної оцінки щодо небезпеки «FLiRT», однак зазначає, що він потребує моніторингу на рівні кожної країни. Наявні дослідження показують, що поточні вакцини, зокрема бустери, залишаються ефективними для захисту від важких форм COVID-19, хоча й не можуть повністю запобігти зараженню новим штамом.
Нагадуємо, вакцинуватися можна в пунктах щеплення чи в амбулаторії через запис у свого сімейного лікаря.
Вірусний гепатит А – актуальне питання сьогодення
Вірусний гепатит А залишається актуальною медико-соціальною проблемою в світі, в Україні, в нашому регіоні.
В листопаді 2023 року на Вінничині гепатитом А захворіли одразу 262 людини. Від початку 2024 року на Волині зафіксували 105 випадків вірусного гепатиту А. Серед захворілих — 44 дитини віком до 18 років.
Торік у цей же період в області було зареєстровано 13 випадків хвороби, повідомили 5 листопада в Центрі контролю і профілактики хвороб Волині. За даними епідеміологів, захворювання фіксують в усіх чотирьох районах області, проте найбільше випадків виявили в Ковельському та Камінь-Каширському.
За даними ВООЗ від гепатиту А щороку помирає 6-7 тисяч осіб у світі, і кожного року захворювання діагностують у 1,4 мільйона людей.
Що таке гепатит А
Гепатит А (хвороба Боткіна, хвороба брудних рук) – це одне з найпоширеніших захворювань печінки вірусної етіології, яке передається виключно від людини до людини. Воно характеризується високою сприйнятливістю (майже 100%), періодичним сезонним підвищенням захворюваності (осінь – зима) і епідемічними спалахами кожні 5 – 10 років. Після перенесеного захворювання формується довічний імунітет. Хворіють переважно діти, але за несприятливих соціально-економічних і гігієнічних умов можуть хворіти і дорослі (10 – 20%). Високий рівень захворюваності на цю інфекцію призводить до значних економічних збитків.
Вірус гепатиту А передається через забруднені воду, їжу, предмети побуту, руки, а також при деяких формах статевих контактів. Поширює вірус хвора на гепатит А людина з випорожненнями (фекально-оральний механізм зараження). У зовнішньому середовищі вірус стійкий: зберігається кілька тижнів і навіть місяців при плюсовій температурі, а при мінусовій – кілька років. Загрозу несуть також риба і морепродукти, які перебували у забрудненому водному середовищі.
Ознаки гепатиту А
Клінічні форми:
- Жовтянична
- Безжовтянична
- Субклінічна
Гепатит А переважно починається гостро з підвищення температури тіла до 37-38 °С і більше, загальної слабкості, головного болю, болю у м’язах та суглобах, ломоти у всьому тілі, що нагадує грип. У дітей може мати місце і пронос. Згодом з’являються нудота та зниження апетиту, відчуття дискомфорту, тяжкості у верхній половині живота справа. Ці всі симптоми можуть тривати 3-6 днів. Специфічним проявом гепатиту А є поява жовтого забарвлення шкірних покривів та слизових оболонок очей (жовтяниці), потемніння сечі, знебарвлення калу, що свідчить про ураження печінки.
Варто відмітити те, що дана симптоматика більш характерна для дорослих та дітей старшого віку, а у дітей до 6-ти років часто не спостерігається специфічних симптомів (безжовтянична форма) і лише у 10 % розвивається жовтяниця. Тому такі діти найбільш небезпечні з огляду на поширення інфекції.
Жовтяниця триває від 1 тижня до 1-2 місяців, після чого настає період відновлення, який триває півроку. У більшості випадків хвороба закінчується видужуванням, хоча можливий тяжкий перебіг і летальне завершення.
Хто в групі ризику?
У першу чергу до групи ризику належать діти дошкільного та молодшого шкільного віку, бо вони часто порушують правила особистої гігієни: забувають мити руки, користуються спільними іграшками, а також діти інших вікових груп; дорослі при недотриманні правил особистої гігієни і створення антисанітарних умов проживання (асоціальні сім’ї); при неправильних умовах зберігання, приготування і споживання їжі; люди з порушенням імунітету; люди без моральних засад.
Профілактика:
- Для пиття та миття посуду, а також миття овочів, фруктів, ягід використовувати лише перекип’ячену воду.
- При неорганізованому відпочинку для пиття та приготування їжі мати з собою запас бутильованої води.
- Суворо дотримуватись правил особистої гігієни: обов’язково мити руки з милом перед приготуванням та вживанням їжі, після кожного відвідування туалету, після перебування в громадських місцях і транспорті, тощо.
- Не займатись самолікуванням: при появі перших ознак захворювання терміново звертайтесь до лікаря.
- Щеплення проти гепатиту А в Україні не належить до переліку обов’язкових, але при погіршенні епідеміологічної ситуації рекомендоване.
Схеми вакцинації від гепатиту А зареєстрованими в Україні вакцинами:
Вакцина «Твінрикс» (Гепатит А + гепатит В)
Схема вакцинації:
Діти віком від 1 року до 15 років: дві дози, першу з яких вводять у вибраний день, другу – у проміжку між шостим та дванадцятим місяцями після введення першої дози.
Підлітки віком від 16 років та дорослі: три дози. Першу дозу вводять у вибраний день, другу – через місяць, а третю – через 6 місяців після першої дози
Вакцина «Хаврикс 720» (Гепатит А)
Схема вакцинації:
Діти від 1 року і до 18 років включно: дві дози (друга доза вводиться між 6 і 12 місяцями після введення першої).
Дорослі можуть вакцинуватися вакциною «Хаврикс 1440» за тією самою схемою.
Гепатит А – це банальна кишкова інфекція, яка не несе особливої загрози для життя людини, членів її родини, людей навколо. Проте, при недотриманні правил гігієни та рекомендацій лікаря наслідки можуть бути несприятливі.
Антибіотики – це критично важливі ліки. Якщо їх приймати про всяк випадок чи не за призначенням, вони втрачають силу, бо бактерії легко набувають стійкості до них. Їхня стійкість – це наша вразливість.
Протягом Всесвітнього тижня обізнаності про стійкість до протимікробних препаратів з 18 до 24 листопада інформуємо про небезпеку антибіотиків.
Чим це загрожує кожному з нас?
За даними ВООЗ, у 2019 році майже 5 мільйонів смертей були пов’язані з антибіотикорезистентністю. Якщо антибіотики перестануть діяти, 3 з 10 випадків пневмонії закінчуватимуться смертю, 5 з 1000 жінок не виживатимуть після пологів, лише чверть людей, які хворіють на туберкульоз, зможуть вилікуватися.
Особливо небезпечна стійкість до протимікробних препаратів у час війни. Вона суттєво збільшує навантаження на систему охорони здоров’я. За правильного застосування такі ліки рятують життя пораненим і хворим військовим. Проте якщо резистентність до таких ліків поширилася, це сильно ускладнює лікування й одужання пацієнтів.
Серед головних причин розвитку антибіотикорезистентності – надмірне використання антибіотиків та недотримання призначеного лікарем курсу лікування.
Яких рекомендацій важливо дотримуватися?
Приймати протимікробні препарати лише за призначенням лікаря, у жодному разі не займатися самолікуванням!
Не використовувати антибіотики при вірусних інфекціях. Таку рекомендацію може дати лише лікар (після огляду та додаткових аналізів).
Проходити повний курс лікування згідно з призначенням лікаря, не пропускати прийом ліків, не переривати лікування, навіть якщо стало краще.
Не використовувати протимікробні препарати, які залишилися після курсу лікування.
Не ділитися протимікробними препаратами з друзями чи родичами і не «призначати» їм лікування.
Не пропускати щеплення за календарем та рекомендовані вакцинації.
Про те, які зміни запроваджені у системі охорони здоров’я для запобігання поширенню антибіотикорезистентності, – за посиланням.3,9K12:36
Протягом Всесвітнього тижня обізнаності про стійкість до протимікробних препаратів з 18 до 24 листопада інформуємо про небезпеку антибіотиків.Чим це загрожує кожному з нас?
За даними ВООЗ, у 2019 році майже 5 мільйонів смертей були пов’язані з антибіотикорезистентністю. Якщо антибіотики перестануть діяти, 3 з 10 випадків пневмонії закінчуватимуться смертю, 5 з 1000 жінок не виживатимуть після пологів, лише чверть людей, які хворіють на туберкульоз, зможуть вилікуватися.
Особливо небезпечна стійкість до протимікробних препаратів у час війни. Вона суттєво збільшує навантаження на систему охорони здоров’я. За правильного застосування такі ліки рятують життя пораненим і хворим військовим. Проте якщо резистентність до таких ліків поширилася, це сильно ускладнює лікування й одужання пацієнтів.
Серед головних причин розвитку антибіотикорезистентності – надмірне використання антибіотиків та недотримання призначеного лікарем курсу лікування.
Яких рекомендацій важливо дотримуватися?
Приймати протимікробні препарати лише за призначенням лікаря, у жодному разі не займатися самолікуванням! Не використовувати антибіотики при вірусних інфекціях. Таку рекомендацію може дати лише лікар (після огляду та додаткових аналізів). Проходити повний курс лікування згідно з призначенням лікаря, не пропускати прийом ліків, не переривати лікування, навіть якщо стало краще. Не використовувати протимікробні препарати, які залишилися після курсу лікування. Не ділитися протимікробними препаратами з друзями чи родичами і не «призначати» їм лікування. Не пропускати щеплення за календарем та рекомендовані вакцинації. Про те, які зміни запроваджені у системі охорони здоров’я для запобігання поширенню антибіотикорезистентності, – за посиланням.3,9K12:36
Емоційне вигорання може трапитися з кожною людиною і стосуватися всіх аспектів її життя: волонтерства, стосунків чи особистого розвитку.
Важливо вчасно розпізнати перші сигнали емоційного вигорання та звернутися по допомогу:
Проблеми зі сном (вам складно засинати, або що якість вашого сну погіршилася)
Втомлюваність (вам не вистачає енергії виконувати справи, які раніше не викликали труднощів)
Зміни в харчовій поведінці (ви почали їсти менше або пропускати прийоми їжі. Або ж навпаки — ви почали їсти більше чи відчувати потяг до нездорової їжі)
Відчуття роздратованості (дратуєтеся через дрібниці, почали частіше конфліктувати з близькими або більше фокусуватися на їхніх недоліках)
Відстороненість (при емоційному вигоранні людина відчуває стійке бажання відсторонитися від своїх обов’язків, робочих та побутових справ, від своїх близьких)
Труднощі з концентрацією (вам стає складніше зосередитися на певній справі протягом тривалого часу)
Фізичні симптоми (в кожної людини фізичні ознаки емоційного вигорання можуть відрізнятися)
Відчуття відчуженості (зазвичай проявляється в тому, що вам стає складніше зрозуміти, що ви відчуваєте)
Підвищена самокритика (ви все частіше критикуєте результат будь-якої своєї справи, і здається, що ви нічого не робите добре)
Прокрастинація (раніше робили майже всі справи вчасно, а тепер усе більше починаєте відкладати їх на потім)
Емоційне вигорання — це синдром, який виникає через хронічний стрес у різноманітних аспектах життя людини. Емоційне вигорання не є медичним діагнозом, однак воно погіршує якість життя та негативно впливає на фізичне й ментальне здоров’я.
Зверніться до свого сімейного лікаря. Він допоможе виключити захворювання, які мають схожі ознаки. За потреби лікар скерує вас до психолога, психотерапевта чи психіатра.
За матеріалами Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як?” в межах ініціативи «Сила жити: психологічна підтримка, відновлення, стійкість», яку впроваджує ГО «Важлива» за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я».
Сьогодні поговоримо про буряк. Він не лише додає яскравих кольорів нашим стравам, але й містить корисні речовини, які мають численні переваги для здоров’я – від підтримки серцево-судинної системи до покращення травлення. 
То що ж такого корисного містить буряк?
Вітаміни:
☛ Вітамін С (аскорбінова кислота) – зміцнює імунну систему, підтримує здоров’я слизових оболонок і шкіри.
☛ Вітамін В9 (фолієва кислота) – важливий для утворення клітин крові, запобігання анемії, а також обов’язковий для нормального розвитку нервової системи плода під час вагітності.
☛ Вітамін В6 (піридоксин) – необхідний для утворення клітин крові, оптимального функціонування мозку, підтримки обміну речовин тощо.
☛ Вітамін А у формі бета-каротину, який підтримує здоров’я органу зору, шкіри та слизових оболонок.
Мікроелементи:
☛ Калій – регулює водно-сольовий баланс, підтримує здоров’я серця, сприяє забезпеченню нормального серцевого ритму та артеріального тиску та допомагає нормальній роботі м’язів.
☛ Магній – важливий для нервової системи, регулює роботу м’язів і серця, бере участь у процесах синтезу білків та вироблення енергії.
☛ Залізо – сприяє утворенню гемоглобіну, що необхідно для транспортування кисню в крові, і допомагає запобігти анемії, пов’язаної з його дефіцитом.
☛ Кальцій – необхідний для здоров’я кісток і зубів, бере участь у скороченні м’язів та передачі нервових імпульсів.
☛ Марганець – важливий для утворення сполучної тканини, регулює рівень глюкози та бере участь у метаболізмі жирів і вуглеводів.
☛ Мідь – допомагає у засвоєнні заліза, важлива для формування кісткової тканини та нервових волокон.
Інші корисні компоненти:
☛ Бетаїн – підтримує роботу печінки, допомагає у регулюванні метаболізму та захищає від серцево-судинних захворювань.
☛ Антоціани – антиоксиданти, що захищають клітини від окислювального стресу та пошкодження вільними радикалами.
Мистецтво не лише зачудовує, надихає, переносить у світ фантазій, а й лікує.
Музика, танець, літературна творчість, створення колажів, малювання є складниками арттерапії, яка використовується для лікування різноманітних захворювань.
Спеціалісти Американського конгресу реабілітаційної медицини довели, що створення творів мистецтва чи їх споглядання позитивно впливає на мозок:
підвищує рівень серотоніну, «гормону радості та щастя»збільшує приплив крові до частини мозку, пов’язаної із задоволеннямрозвиває нові способи мисленнясприяє позитивному сприйняттю майбутнього
Терапія мистецтвом використовується для лікування розладів психічного здоров’я, оскільки покращує концентрацію уваги, допомагає в аналізі емоцій, мотивує до спілкування з іншими людьми, підвищує самооцінку.
Тож відвідуйте виставки й вистави, ходіть на концерти, читайте й пишіть вірші, малюйте й вишивайте, адже все це дарує насолоду мистецтвом – корисну для фізичного та психічного здоровʼя
У липні в Україні зареєстровано три випадки «FLiRT» — нового субваріанту коронавірусу «Omicron».
Три випадки субваріанту коронавірусу «FLiRT» виявили минулого тижня: два у Києві та один в Івано-Франківській області. Захворіли дві жінки та чоловік старше 60 років, — зазначає заступник міністра, головний державний санітарний лікар Ігор Кузін.
Штам «FLiRT» походить від варіанту Omicron. Через специфічні мутації в білку-шипі вірус краще зв’язується з клітинами та уникає імунної відповіді. Тобто «FLiRT» швидше вражає ослаблений імунітет, а захворіти можуть навіть раніше вакциновані. Однак набутий імунітет після вакцинації знижує ризики ускладнень під час хвороби.
ВООЗ поки що не надає специфічної оцінки щодо небезпеки «FLiRT», однак зазначає, що він потребує моніторингу на рівні кожної країни. Наявні дослідження показують, що поточні вакцини, зокрема бустери, залишаються ефективними для захисту від важких форм COVID-19, хоча й не можуть повністю запобігти зараженню новим штамом.
Нагадуємо, вакцинуватися можна в пунктах щеплення чи в амбулаторії через запис у свого сімейного лікаря.
Американські можновладці зі штату Каліфорнія згадали про недооцінені переваги письма від руки. За новим законом вчителі місцевих шкіл повертаються до класичної методики викладання. Пояснюємо, чому в їхньому арсеналі знову опинилися ручки та зошити, а не комп’ютери та планшети.
4 лютого – Всесвітній день боротьби з раком.
Рак не обирає. Ця хвороба вражає мешканців усіх країн, багатих і бідних, чоловіків та жінок, дітей та дорослих. Онкологічні захворювання стали однією з найбільш актуальних і невирішених медичних проблем людства. За останніми прогнозами ВООЗ, якщо темпи захворюваності зростатимуть і надалі, то до 2030 року кількість людей, що вперше захворіли на рак, зросте на 77% і сягне 35 млн.
І поки вчені по всьому світу шукають нові методики лікування, кожен може докласти зусиль, щоб зруйнувати плани раку! Головні дві речі, на які може вплинути людина – це профілактика та раннє виявлення онкозахворювань.
У 40% випадків раку можна запобігти простими повсякденними діями. Наприклад, причини третини смертей від раку – це куріння, надмірна вага, вживання алкоголю, малорухливий спосіб життя та недостатнє споживання рослинної їжі. Дбаючи про здоровий спосіб життя ви знижуєте ризики захворіти!
Також дуже важлива рання діагностика захворювання. У більшості випадків виявлення хвороби на ранніх стадіях в рази підвищує шанси на її вдале подолання. Тому при перших тривожних симптомах – не чекайте, поки саме мине. Запишіться на огляд до лікаря — зруйнуйте раку плани!
Посилюємо ефект антитютюнових обмежень 
В Україні куріння забирає в середньому 130 000 життів на рік. Тютюнокуріння підвищує ризик інсульту, стенокардії та інфаркту міокарда і приблизно в 5 разів — раптової смерті. За даними ВООЗ, це третя причина смертності у світі.
Сигаретна упаковка — важливий канал комунікації зі споживачами тютюну. За статистикою 93% теперішніх курців помічають медичні попередження на пачках сигарет, а 54% курців задумувались через них про припинення куріння.
Набори комбінованого медичного попередження, які будуть використовуватись в Україні, було сформовано МОЗ у партнерстві з громадськістю, не повʼязаною з тютюновою індустрією, з бібліотек зображень тих країн, де медичні попередження довели свою ефективність (Австралія, Таїланд, Канада, міжнародної неприбуткової організації CTFK та міжнародної неприбуткової організації Vital Strategies).
«Вегето-судинну дистонію» можна безрезультатно «лікувати» роками. Справа в тому, що такого діагнозу не існує в міжнародній класифікації захворювань і фактично це синдромом, причиною якого можуть бути інші захворювання. За Міжнародною класифікацією хвороб 10-го перегляду даний синдром відноситься до соматоформної вегетативної дисфункції (рубрика Ф45.3).Зазвичай про цей синдром (певний набір симптомів) говорять, коли людина скаржиться на:
тривожність, тремтіння рук, проблеми зі сном, відчуття нестачі повітря та «клубку в горлі»;
запаморочення, біль в області серця, коливання тиску, прискорений пульс при нормальному ЕКГ;
дискомфорт у животі, закреп, пронос, метеоризм або печію;
підвищену температуру при відсутності запальних процесів за результатами обстежень.
Ці скарги посилюються на тлі стресів, інфекцій, гормональних порушень, спадкової і конституційної схильності.
Обстеження, які варто пройти для виключення всіх органічних захворювань, що протікають зі схожою симптоматикою:
загальний аналіз крові та сечі, біохімічний аналіз крові, ЕКГ, іноді – добовий моніторинг ЕКГ чи ЕхоКГ; за потреби УЗД органів черевної порожнини, рентгенографія грудної клітки; в деяких випадках: МРТ головного мозку, консультації кардіолога, гастроентеролога, ендокринолога, невролога.Якщо ж обстеження не виявляють порушень в роботі організму, а скарги залишаються — варто звернутися до психотерапевта або психіатра. В деяких випадках такий стан може бути повʼязаний із психологічним здоровʼям.
У складний момент, особливо якщо нас немає поруч, дитину може підтримати Символ сили. Це може бути будь-яка річ: сувенір, мушля, фотографія чи іграшка. Створіть такий символ разом — нехай вона звертається до нього, коли нервує, коли потрібно заспокоїтися та зосередитися 
Домовтеся з дитиною, що відтепер це її Символ сили, і що він завжди поруч, аби додавати впевненості в собі.
Як звернутися до Символа сили? Доволі просто: взяти до рук, роздивитися, стиснути, відчути вагу предмета, пригадати, що з ним пов’язує, сфокусуватися на своїх думках та почуттях. Проста техніка поверне відчуття спокою та контролю.
Попередьте дитину: навіть якщо Символ сили загубиться, його сила — всередині дитини
Домовтеся з дитиною, що відтепер це її Символ сили, і що він завжди поруч, аби додавати впевненості в собі.
Як звернутися до Символа сили? Доволі просто: взяти до рук, роздивитися, стиснути, відчути вагу предмета, пригадати, що з ним пов’язує, сфокусуватися на своїх думках та почуттях. Проста техніка поверне відчуття спокою та контролю.
Попередьте дитину: навіть якщо Символ сили загубиться, його сила — всередині дитини
Чи знали ви, що фізичні вправи корисні не тільки для тіла, а ще й для мозку?Цікаво дізнатися, де тут взаємозв’язок? Тоді залишайтеся з нами.
Яку користь для мозку забезпечують фізичні вправи:
Сприяють живленню мозку. Під час фізичної активності відбувається активніший приплив крові до мозку. У результаті прискорюється транспорт кисню та усіх поживних речовин до мозкових клітин, які забезпечують повноцінну роботу мозку.
Знижують рівень стресу. Фізичні вправи допомагають знизити рівень стресу і тривожності, стимулюючи вироблення гормонів, які зменшують вплив стресових факторів на роботу мозку.
Стимулюють синтез нейротрансмітерів. Під час спорту активніше виробляються нейротрансмітери, такі як дофамін та серотонін, які позитивно впливають на настрій та когнітивні функції, зокрема на пам’ять і навчання.
Зміцнюють пам’ять. Фізична активність сприяє збільшенню рівня нейротрофічного фактору головного мозку (BDNF) — білка, який відповідає за стимуляцію та розвиток нейронів. Чим вищі рівні BDNF, тим краща нейропластичність нашого мозку, і тим краща функція та місткість пам’яті.
Стимулюють нейрогенез. Фізична активність може сприяти збільшенню кількості нових нейронів (нейрогенезу) в певних частинах мозку, які пов’язані з пам’яттю та навчанням.
Коли ваша мотивація до спорту падає — згадуйте, що окрім вдосконалення фізичної форми, завдяки спорту ви ще й забезпечуєте покращену роботу свого мозку.
«Не вигадуй, цього не було»: як впоратися з газлайтерами
Кожен з нас час від часу може почути подібні слова — на роботі, від друзів чи близьких. Але якщо їх говорять часто та серйозно, це ознака газлайтингу — психологічної техніки, коли людина намагається змінити ваше сприйняття реальності. Як не дозволити собою маніпулювати:
Розпізнавайте сигнали: постійне заперечення, перекручування фактів та звинувачення — це ознаки газлайтингу.
Зберігайте спокій і встановлюйте межі: такі люди намагатимуться підривати вашу впевненість у собі.
Розповідайте про подібні ситуації близьким. Погляд з боку може допомогти вам побачити об’єктивну картину.
Піклуйтесь про свою психологічну та емоційну стійкість. Припиняйте некомфортні для вас розмови та прощайтеся з людьми, які маніпулюють вами.
Якщо ситуація стає серйозною і ви постійно відчуваєте психологічний дискомфорт, не соромтеся звернутися по допомогу до психолога.
Важливо зрозуміти, що кашель — це не хвороба. Це симптом, який допомагає нам позбавитись чогось, чого в нашому організмі бути не повинно. Ми відкашлюємо слиз, де можуть міститися збудники хвороб, викашлюємо пил, чужорідні предмети тощо. Але буває й так, що кашель затягується. Якщо ви кашляєте вже понад 8 тижнів і краще не стає — це точно причина звернутися до лікаря.
Зверніть увагу на симптоми, які супроводжують кашель:
☛ лихоманка;
☛ утруднене дихання;
☛ свистяче дихання;
☛ втрата ваги;
☛ сильна втома;
☛ пітливість по ночах тощо.
Якщо ви помітили такі симптоми, не займайтесь самодіагностикою, а зверніться до профільного лікаря!
Цукровий діабет — це одна з наймасштабніших проблем охорони здоров’я. За даними ВООЗ, кількість хворих на недугу зросла вдвічі за останні 40 років. Чи можна запобігти розвитку цього підступного захворювання у себе в майбутньому? Так! Однозначно. Якщо вчасно звернути увагу на певні симптоми, зміни в аналізах і покращити спосіб життя. ☝️ Відповідно до критеріїв МОЗ норма цукру в крові з вени становить до 6,0 ммоль/л включно. ❗ На рівень цукру в крові впливають такі фактори: ☛ спосіб життя, зокрема незбалансоване харчування, низька фізична активність, дефіцит сну;
☛ спадковість;
☛ супутні захворювання;
☛ приймання деяких медикаментів;
☛ стрес.
Досить часто симптоми предіабету є не досить вираженими. Саме тому планові обстеження — правильний і необхідний крок, щоб не проґавити захворювання.
Однією з основних причин смерті українців є серцево-судинні захворювання. Найчастіші захворювання — ішемічна хвороба серця та інсульт. У групу ризику автоматично потрапляють всі, хто:
☛ має підвищений артеріальний тиск;
☛ страждає від порушення функції роботи нирок;
☛ має надмірну вагу;
☛ палить;
☛ вживає алкогольні напої (нагадаємо, що “безпечної дози” алкоголю не існує);
☛ мешкає у місці з поганою екологією;
☛ веде малорухомий спосіб життя;
☛ нехтує принципами здорового харчування (наприклад, часто переїдає та безконтрольно вживає шкідливу їжу). ☝️ Рецепт здоров’я загалом дуже простий: здоровий сон + правильне харчування + регулярна фізична активність.
За статистикою, від безсоння страждає понад 10 % населення розвинених країн, а в кожного другого дорослого спостерігається один або декілька симптомів розладу сну. Якби ми мали українську статистику, то, напевно, вона була б набагато гіршою. Після 24 лютого 2022 року, мабуть, лише 10 % українців можуть похвалитися відсутністю тих або інших порушень сну. Oleg Shvets, президент Асоціації дієтологів України, консультант з громадського здоровʼя МОЗ України, розповів про продукти, які дозволять зробити сон спокійнішим, а загальний стан здоров’я – кращим.
